Trang lige nu?
Tag tre minutter. Luk øjnene, lyt, og lad bølgen lægge sig, før du vælger.
Start "Når trangen kommer"Læg den på hjemmeskærmen: åbn trang-siden, tryk Del → Føj til hjemmeskærm. Så er den ét tryk væk.
Sessioner til vægttab
Korte guidede sessioner (2–4 min) til trang, spisevaner, motivation og søvn.
I dag
Log ind med din nøgle under Skridt for at se dagens tal her.
Ærligt om hypnose og lyd
Sessionerne er afspænding og mental træning til vaner, motivation, ro og søvn – ikke behandling og ikke et mirakelmiddel. Baggrundslyd er en præference, ikke en kur.
Lyt ikke, mens du kører bil eller betjener maskiner.
Hvad betyder ændringen for mig?
Fx mælk fra 1 liter til en halv om dagen. Tallene er et teoretisk loft (7.700 kcal pr. kg fedt) – kroppen tilpasser sig, så regn med "op til ca.".
Din plan (start 11. november 2026)
Tryk på en linje for at se, hvad den betyder: før og efter, kcal pr. dag og kilden.
| 6.000 ekstra skridt om dagen | ca. 360 kcal/dag |
| Ingen mælk – kun vand og Pepsi Max | ca. 350 kcal/dag |
| Kylling frem for omelet | ca. 150 kcal/dag |
| Intet brød (3–4 skiver) | ca. 350 kcal/dag |
| Højst én øl og ét glas rødvin om ugen | ca. 100 kcal/dag |
| I alt | ca. 1.300 kcal/dag |
Overslag: ca. 1,2 kg første uge, 2,4 kg på 14 dage og 4,5–5 kg på en måned med hele planen. Første uge viser vægten typisk mere, fordi kroppen også taber væske. Alle tal er estimater.